Fascial Fitness

Was sind Faszien?

Faszie (Entlehnung aus dem Lateinischen fascia für „Band“, „Bündel“) bezeichnet die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, die den ganzen Körper als ein umhüllendes und verbindendes Spannungsnetzwerk durchdringen. Hierzu gehören alle kollagenen faserigen Bindegewebe, insbesondere Gelenk- und Organkapseln, Sehnenplatten (Aponeurosen), Muskelsepten, Bänder, Sehnen, Retinacula (sogenannte „Fesseln“ beispielsweise an den Füßen) sowie die „eigentlichen Faszien“ in der Gestalt von flächigen festen Bindegewebsschichten wie die Plantarfaszie an der Fußsohle.^[1]

Dieses körperweite Netzwerk erhält die strukturelle Integrität. Das heißt, es sorgt dafür, dass die Teile des Körpers zu einem Ganzen zusammengefügt sind und bleiben. Es unterstützt den Körper, schützt ihn und wirkt wie ein elastischer Stoßdämpfer bei Bewegungen. Faszien spielen eine wesentliche Rolle bei hämodynamischen und biochemischen Prozessen und bilden eine Matrix für die interzelluläre Kommunikation. Sie haben eine entscheidende Funktion bei der Abwehr des Körpers gegen Krankheitserreger und Infektionen. Nach Verletzungen bilden Faszien die Grundlage für den Heilungsprozess des Gewebes.^[2]

http://de.wikipedia.org/wiki/Faszie

Das Faszientraining

hierbei wird der ganze Körper trainiert, mit vielfältigen Übungen aus den vier Trainingsbereichen:

• Soft Tissue Stretching
• Rebound Elasticity
• Fascial Release
• Fluid Refinement

Durch das Faszientraining kann man Verletzungen vorbeugen, seine Leistung steigern und ein neues Bewegungsgefühl erhalten. So findet man wieder mehr Spasß an der Bewegung.

• Verletzungsprohylaxe
• Leistungssteigerung
• bessere Bewegungsgefühl
• höhere Lebensqualität